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代怀孕价格:告别孕期水肿,6个妙招轻松解决,

时间:2019-07-18 09:25来源:未知 作者:正规代孕 点击:
怀孕过程中,因为生理的改变,难免会出现水肿问题,尤其孕程后期更容易出现水肿,代怀孕多少钱如果怀孕初期就有水肿的症状或水肿状况特别严重,就需要就医诊断并治疗,若是一

  怀孕过程中,因为生理的改变,难免会出现水肿问题,尤其孕程后期更容易出现水肿,代怀孕多少钱如果怀孕初期就有水肿的症状或水肿状况特别严重,就需要就医诊断并治疗,若是一般常见的水肿,可以透过简单的运动、调整卧躺姿势及按摩等方法来缓解不适,千万不要相信偏方,以免造成不良后果。

  

  改善水肿6妙招

  妙招1:按摩

  医师建议,孕妈咪可以利用按摩小腿及脚背来舒缓水肿,如果因为肚子太大而无法按压到腿部,就请老公来帮忙按摩。按摩的方式为由下往上按,能帮助血液循环,让淤积的血液回流至心脏。按摩的力道要以孕妈咪舒服为主,也儘量不要按摩脚底,因为脚底有许多穴道,会刺激子宫或其他可能导致产兆的发生。另外,在泡热水澡、泡脚或洗澡时按摩,也可以增加血液循环的速度,而睡前按摩更能改善失眠症状喔!

  

  妙招2:运动

  孕妈咪水肿的原因大多是血液不循环,尤其是需要久坐或久站的职业孕妈咪,下肢更容易出现水肿,李佳洁医师提醒,工作一段时间后,稍微活动一下筋骨,如散步、伸懒腰、手脚甩动,可舒缓血流不顺的状况。若孕妈咪的时间或身体状况允许,可以做简单的运动,如孕妇瑜伽,透过呼代孕价格吸调息、四肢伸展、活动肩颈等动作,增加肌肉灵活度、减轻关节负担,并放鬆僵硬的身体,有助于舒缓水肿、增强体力及改善睡眠等,保持运动的习惯,可以促进体内血流循环,达到消水肿的目的。

  

  妙招3:充分休息

  对于怀孕的妈咪来说,充分休息是必须的,只有在全身放鬆的时候,体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累,就会增加肝脏、心脏、肾脏的负担,甚至造成内分泌失调。所以,孕妈咪必须衡量自己的身体耐受度,保有适当的工作量及充分的休息,才能帮助孕期更顺利。

  妙招4:调整睡姿

  怀孕初期,因为肚子还不明显,孕妈咪能以习惯的睡姿入睡,但到了怀孕中后期肚子越大,压迫也越大,无法像一般人可以自由变换睡姿,若採平躺姿势,会因为沉重的子宫压迫到消化系统、下腔静脉及背部,导致血液不循环、呼吸不顺畅、背痛等。孕妈咪的最佳睡姿是採左侧躺,因为右侧有让血液回到心脏的下腔静脉,如果睡觉时以平躺或右侧躺,就会压迫到静脉,导致血流不顺、水肿、四肢麻,也会增加心脏的负担。

  

  所以怀孕初期,孕妈咪可以先尝试著左侧躺入睡,让自己习惯左侧躺的姿势。另外,孕妈咪也可以在睡前做抬腿的动作,找一个舒适的枕头垫在小腿下,大约垫高30度左右,可以帮助血液回流。左侧躺睡觉时,可在两腿间夹一个舒适的小抱枕,帮自己找一个最舒服的睡姿,不只能舒缓水肿,还能一觉好眠!

(责任编辑:admin)
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